La Fibra

Es importante consumir fibra natural que la poseen los alimentos y que permanece en el intestino después de hacer la digestión. Ayuda a prevenir enfermedades. Por ejemplo: Cáncer de colon, apendicitis, obesidad, estreñimiento y padecimientos del corazón.
Algunos alimentos que contienen mucha fibra

• Frijoles y garbanzo
• Maíz
• Cereales integrales
• Pejibaye
• Naranja
• Mango
• Espinacas
• Guayabas
• Maní
• Brócoli
• Banano
Fuente: www.zonadiet.com/alimentacion/l-fibras.htm